Henkilökunta
Koko henkilökuntamme on myös suorittanut Punaisen ristin Hätäensiapu-kurssin.
Henkilökunta
Koko henkilökuntamme on myös suorittanut Punaisen ristin Hätäensiapu-kurssin.
Valmentajamme
Ohjaan Fitboxilla maanantai-iltaisin sekä tiistaiaamuna sisäpyöräily-, crosstraining- ja kehonhuoltotunteja.
Sisäpyöräilytunneillani pääset polkemaan peruskestävyysharjoitusta. Haluat sitten
palautella tai lämmitellä kehoa tai jopa aloittaa uuden harrastuksen, tämä
sisäpyöräilytunti sopii aivan kaikille liikkujille aloittelijoista himohinkkaajiin.
Crosstraining-tunneillani pääset tekemään helppoja perinteisiä voimaliikkeitä sekä
aerobistakuntoa kehittävää harjoittelua niin kehonpainolla kuin välineiden kanssa.
Liikkeitä on mahdollisuus skaalata omalle lähtötasolle sopivaksi.
Kehonhuoltotunnillani keskitytään aktiivisiin liikkuvuusliikkeisiin. Tämä on tärkeä
harjoitus ennaltaehkäisemään ja huoltamaan kehoa mm. yksipuolisten asentojen ja
liikunnan aiheuttamia lihaskireyksiä vastaan.
Nähdään tunneilla!
Sanna Kiviniemi
valmentaja, Personal Trainer (Trainer 4you/Europe active/auktorisoitu personal trainer)
Erityisosaamiset:
- Elintapavalmennus
- Painonpudotus
- Ilmajooga
- Yksilövalmennus
- Ikäihmiset
Tunnin sisältö rakentuu turvallisiin harjoitteisiin, jotka yhtä aikaa vahvistaa tukilihaksia ja lisää liikkuvuutta kehoosi.
Tervetuloa palautumaan!
Erityisosaamiset:
- Psyykkinen valmennus
- Kylmähoito
- Tanssi, kehonhuolto, liikkuvuus
- Hiphop
- Yleisurheilu
- Elintapavalmennus
Pidänkin tärkeänä, että saat tunneillani kehitettyä kuntoasi ja samalla lisättyä hyvinvointiasi, sekä vireyttäsi.
Pidän kesäkuussa Crosstraining-tunteja, joissa autan sinua kehittymään ja tekemään monipuolista, sekä tasollesi sopivaa harjoittelua kehoa kuunnellen.
Mielestäni hyvä kunto on sitä, että on riittävän terve ja hyväkuntoinen keho, sekä vireä mieli.
Tervetuloa tunneille!
Tunneilla tehdään monipuolisesti erilaisia pakaralihaksia kehittäviä harjoituksia.
Tuntien rakenne painottuu erilaisiin tehokkaisiin levytanko liikkeisiin.
Lisämausteena tunneilla hyödynnämme oman kehon painoa erilaisten hyppyharjoitteiden merkeissä, käytämme vastuskuminauhoja ja
muita toiminnallisen tilan välineistöä. Tavoitteena harjoituksissa on pitää vastukset sellaisina, että säännöllisesti tunneilla käydessäsi pakaralihaksesi oikeasti kehittyvät.
Tiistaisin ohjaan crosstraining tunteja, joissa tehdään erilaisia vaihtuvia crosstraining päivän treenejä. Treenien painotus vaihtuu viikottain vaihdellen syketreenistä voimatreeneihin.
Kaikki ohjaamani tunnit on suunniteltu niin, että ne voi soveltaa omaan lähtötasoon sopivaksi.
Veera Lähteenmäki
Ryhmäliikuntaohjaaja, liikuntaneuvoja-opiskelija (Varala), asiakaspalvelu
Erityisosaamiset:
- Lapset ja nuoret
- Tanssi, rytmi, kehonhallinta
- Goflo
- Neurosonic
- Judo 2.dan, mustavyö
- Aikido 2.dan, mustavyö (Shodokan Honbu)
- Brasilialainen jujutsu, purppuravyö
- Kamppailulajien ohjaus vuodesta 2004
- Musiikki
- Ryhmäliikunta
- Kehonhuolto, liikkuvuus
- Perheliikunta
Minun tunneilla tehdään kiertoharjoitteluna monipuolisesti koko kroppaa.
Sykkeet saa ja pitää nousta, mutta kuitenkin treeni sovelletaan jokaisen kuntotason mukaan. Pyrin energisellä ja tsemppaavalla asenteella kannustamaan jokaista haastamaan itseään.
Rohkeasti vaan kaikki mun mukaan keskiviikkoiltana ja torstaiaamuna!
Erityisosaamiset:
- Nyrkkeilyn Suomenmestari x6
- Nyrkkeilyn Pohjoismaiden mestari x3
- Nyrkkeilyn maajoukkueessa useita edustuksia
- Kuntopiiri addikti